• Cognitive Behavioural Therapy For Dummies
  • Cognitive Behavioural Therapy For Dummies

Cognitive Behavioural Therapy For Dummies

RUR 1442.30
В наличии

4.9 звезд, основано на 27 отзывах
Описание

An updated edition of the bestselling guide on reprogramming one's negative thoughts and behaviour Once the province of mental health professionals, CBT (or Cognitive Behavioural Therapy) has gained wide acceptance as the treatment of choice for anyone looking to overcome anxiety, manage anger, beat an addiction, lose weight or simply gain a new outlook on life

Includes tips on establishing ten healthy attitudes for living as well as ten ways to lighten up Helps you chart a path by defining problems and setting goals Offers advice on taking a fresh look at your past, overcoming any obstacles to progress as well as ways to maintain your CBT gains Includes new and refreshed content, including chapters on how to beat an addiction and overcome body image issues With indispensable advice on finding your way out of the debilitating maze of negative thoughts and actions, the book is brimming with invaluable suggestions that will have even a confirmed

Written by two CBT therapists, this bestselling guide helps you apply the principles of CBT in your everyday life-allowing you to spot errors in your thinking tackle toxic thoughts refocus and retrain your awareness and finally, stand up to and become free of the fear, depression, anger, and obsessions that have been plaguing you

Похожие товары

Опыт эксплуатации горного комбайна Wirtgen
39.90 р.
Рассмотрен опыт эксплуатации комбайна Wirtgen на открытых горных работах. Приведены данные о горно-геологических условиях Дубенского месторождения и показателях работы комбайна на начальном этапе освоения месторождения.
Числа 2-3 года С наклейками
126 р.
Книжка с наклейками для самых маленьких наклейки для развития мелкой моторики простые картинки яркие цвета толстый контур, скрывающий неровности раскрашивания по краям рисунка..........
Кто это Лиса Путешествие в
119 р.
Тетрадь предназначена для индивидуальной работы родителей или воспитателей с детьми 2-3 лет. Предлагаемые задания помогают сформировать сенсорные навыки, способствуют развитию воображения, внимания, мышления, мелкой моторики руки.
Весна идет - навстречу лету
417 р.
Предлагаем вашему вниманию книгу-пазл Весна идет-навстречу лету! Май. Младшая группа , помогающую организовать развивающую деятельность с дошкольниками в игровой, занимательной форме с элементами конструирования. Книга содержит познавательные тексты в художественной форме и картинки-пазлы по тематике текстов.
Англистика в миниатюрах. Диалог культур
299.00 р.
Коллективная монография представляет собой очередное исследование, выполненное на материале английского языка в рамках серии работ в области лингвокультурологии на кафедре английской филологии и лингвокультурологии филологического факультета СПбГУ. В книге представлены результаты научно-исследовательской деятельности профессорско-преподавательского коллектива, осуществляемой на кафедре в ходе подготовки бакалаврских, магистерских и кандидатских исследований совместно со студентами, магистрами и аспирантами. Основное внимание уделяется изучению своеобразия репрезентации в англоязычных текстах различной временной и жанровой принадлежности таких актуальных лингвокультурных процессов и категорий, как стереотип, этнокультурный типаж, заимствования в топонимике также затрагиваются вопросы знаковых отношений, когнитивных стилей, характера языковой объективации этно- и социополитического взаимодействия в англоязычном обществе. Для лиц
Очень краткая история мира
242 р.
Эта книга - попытка создания не слишком пространного очерка всемирной истории. Здесь рассматривается история, начиная со времени, когда первые люди покинули Африку, чтобы расселиться по земному шару до сегодняшнего дня. Книга рассчитана на широкий круг читателей
Право и экономика 12/2015
198.00 р.
Издание Международного союза юристов Информационно-аналитический, научный и научно-практический журнал по российскому законодательству Право и экономика учрежден в 1993 году Институтом законодательства и сравнительного правоведения при Правительстве РФ, Российским Союзом промышленников и предпринимателей. Журнал публикует оригинальные информационно-аналитичеcкие материалы по всему российскому законодательству. Рассчитан на руководителей и юристов и других специалистов предприятий всех форм собственности. В каждом номере комментарии ведущих юристов, арбитражная и судебная практика, адвокатская деятельность, новости юридического мира, ответы на вопросы, картотека нормативных актов с источниками их опубликования.
Future in the Past
64.00 р.
В брошюре рассматриваются времена группы Future in the Past Future Simple in the Past, Future Perfect in the Past, Future Continuous in the Past, Future Perfect Continuous in the Past при согласовании времен, времена данной группы в условных предложениях 2, 3, 4 типов на примерах и упражнениях для закрепления полученных навыков. Большая часть упражнений адаптирована по методике Лингвистический Реаниматор . Пособие рекомендуется широкому кругу лиц, в том числе как самоучитель.
Микроэлементы и спорт. Персонализированная коррекция
439.00 р.
Микроэлементы играют существенную роль в реализации биологических функций организма, участвуя в функционировании костно-мышечной, иммунной, нервной, эндокринной систем. В связи с очевидной ролью микроэлементов в поддержании функциональных резервов организма на фоне интенсивной физической нагрузки исследование взаимосвязи между обменом микроэлементов и физической нагрузкой является актуальным вопросом спортивной медицины. В монографии рассмотрены фундаментальные вопросы транспорта и биологической роли химических элементов, таких как железо, медь, цинк, селен, кобальт, хром, магний, кальций, ряда токсичных элементов, а также особенности их обмена у спортсменов и лиц с повышенной физической активностью и взаимосвязь с функциональными параметрами. Для практических врачей, спортсменов, физиологов, биохимиков и других специалистов, изучающих вопросы
Душа прамамочки. Откровения дольменов
120.00 р.
В этой брошюре изложен диалог прамамочки души Уральского дольмена с автором в ритме белого стиха на тему души, прошлого людей дольменов и их молитв.
Опыт эксплуатации горного комбайна Wirtgen
39.90 р.
Рассмотрен опыт эксплуатации комбайна Wirtgen на открытых горных работах. Приведены данные о горно-геологических условиях Дубенского месторождения и показателях работы комбайна на начальном этапе освоения месторождения.
Living the Country Lifestyle All-In-One
2360.55 р.
Living the Country Lifestyle All-in-One For Dummies features six books in one, including Country Cooking cast-iron cooking, canning, pickling, and outdoor cooking, among other topics Traditional Crafts sheering animals and producing wool, knitting, hand sewing, patchwork and quilting, candle making Kitchen Gardening growing and caring for vegetables, herbs, and fruit Outdoor Skills camp skills, fishing, navigation, outdoor family fun Raising Farm Animals buying, housing, and raising animals, beekeeping Natural Health herbal remedies, an encyclopedia of herbs, and healing foods
Interpretation of Organic Spectra
10074.47 р.
Although there are a number of books in this field, most of them lack an introduction of comprehensive analysis of MS and IR spectra, and others do not provide up-to-date information like tandem MS. This book fills the gap. The merit of this book is that the author will not only introduce knowledge for analyzing nuclear magnetic resonance spectra including 1H spectra Chapter 1 , 13C spectra Chapter 2 and 2D NMR spectra Chapter 3 , he also arms readers systemically with knowledge of Mass spectra including EI MS spectra and MS spectra by using
Advertising design. 10 illustrated lessons
320.00 р.
Traveling to the world of visual advertizing. Joy of creation and practical experience. Your content consisting of photos, trademarks, text and creating various advertizing compositions. Having fun for 10 illustrative lessons. For true creators, designers, advertising specialists, teachers.
A Private Sphere. Democracy in
5505.54 р.
Online technologies excite the public imagination with narratives of democratization. The Internet is a political medium, borne of democracy, but is it democratizing Late modern democracies are characterized by civic apathy, public skepticism, disillusionment with politics, and general disinterest in conventional political process. And yet, public interest in blogging, online news, net-based activism, collaborative news filtering, and online networking reveal an electorate that is not disinterested, but rather, fatigued with political conventions of the mainstream. This book examines how online digital media shape and are shaped by contemporary democracies, by addressing the following issues How do online technologies
Bioremediation of Petroleum and Petroleum
16685.84 р.
With petroleum-related spills, explosions, and health issues in the headlines almost every day, the issue of remediation of petroleum and petroleum products is taking on increasing importance, for the survival of our environment, our planet, and our future. This book is the first of its kind to explore this difficult issue from an engineering and scientific point of view and offer solutions and reasonable courses of action.
Формирование транспарентной финансовой отчетности предприятия
500.00 р.
Монография посвящена вопросам повышения прозрачности информационной среды, как на уровне предприятий, так и на уровне экономики в целом. В работе обобщены и систематизированы подходы к транспарентизации отчетности российских предприятий в целях обеспечения высокого уровня их конкурентоспособности, улучшения инвестиционного климата страны и качества экономических прогнозов. Издание предназначено для менеджеров компаний, стремящихся к завоеванию доверия стейкхолдеров и повышению стоимости бизнеса, а также для студентов, аспирантов и преподавателей ВУЗов экономического профиля, интересующихся результатами и перспективами исследования в области информационного взаимодействия различных субъектов экономики. Монография подготовлена с использованием справочно-правовой системы АО Консультант плюс .
Indoor Radio Planning. A Practical
9326.99 р.
Why is high performance indoor wireless service needed, and how is it best implemented As the challenge of providing better service and higher data speeds and quality for mobile applications intensifies, ensuring adequate in-building and tunnel coverage and capacity is increasingly important. A unique, single-source reference on the theoretical and practical knowledge behind indoor and tunnel radio planning, this book provides a detailed overview of mobile networks systems, coverage and capacity solutions with 2G, 3G and 4G cellular system technologies as a backdrop.
Action!. Acting Lessons for CG
3278.79 р.
In order to bring a character to life, it is beneficial for animators to have a solid understanding of acting principles, and this book examines the important skills behind the artistry of creating animated characters. With a particular emphasis on a character s motions and movement, this unique resource covers the basic elements of acting for CG animation and then progresses to more advanced topics such as internal intent and motivation. Note CD-ROM/DVD and other supplementary materials are not included as part of eBook file.
The Chemistry of Metal Enolates
112550.72 р.
Metal Enolates form a class of compounds that have recently received much study because of their part in the important C-C-bond forming aldol reaction. Focusing on this important class of compounds in organic synthesis, The Chemistry of Metal Enolates features contributions on all aspects of Metal Enolate chemistry from the world s leading experts. Delivering the exceptional quality that s expected from the Patai Series, this text is essential reading for organic chemists.
Содержание обучения в компетентностной модели
149.00 р.
Раскрываются методологические и организационно-методические проблемы внедрения компетентностного подхода в высшем профессиональном образовании. С системных позиций обосновывается компетентностная модель процесса обучения. На основе анализа свойств новых конструктов компетенций и компетентностей формулируются основные положения проектирования содержания в компетентностной модели процесса обучения. На примере отечественного инженерного образования анализируются возможности компетентностной модели обучения для решения задач модернизации. Рассматривается компетентностная модель общепрофессиональной подготовки в инженерном образовании, способствующая целостности восприятия студентами будущей инженерной деятельности. Особое внимание уделено формированию проектно-конструкторской компетентности выпускника. Монография адресована преподавателям и научным работникам, занимающимся проектированием и реализацией образовательных программ в вузе.
Практикум по менеджменту сборник
364.00 р.
Учебное пособие содержит материалы по управленческим дисциплинам, читаемым в рамках направления подготовки Менеджмент и других экономических специальностей. В практикум включены деловые игры, ситуационные задания, кейсы, тесты и методические разработки для проведения творческих практических работ в виде исследований. Пособие подготовлено для преподавателей и студентов, обучающихся по направлению подготовки Менеджмент , и других экономических специальностей в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования для бакалавров поколение ФГОС ВО 3 . Материалы пособия позволят студентам, изучающим теорию и практику менеджмента, самостоятельно проверить и закрепить полученные знания по ряду управленческих дисциплин.
Anomalous Effects in Simple Metals
23454.63 р.
Using potassium as an example, this work presents a unique approach to the anomalous effects in metals, resulting in knowledge that can be applied to similar materials. Most theoretical predictions on the electric, magnetic, optical, and thermal properties of a simple metal do surprisingly not agree with experimental behavior found in alkali metals. The purpose of this volume is to document the many phenomena that have violated expectations. It collects in one place the research by Albert Overhauser, one of the pioneers of the field. His and his collaborators work has led to a unified synthesis
Blind Source Separation. Theory and
14590.07 р.
A systematic exploration of both classic and contemporary algorithms in blind source separation with practical case studies The book presents an overview of Blind Source Separation, a relatively new signal processing method. Due to the multidisciplinary nature of the subject, the book has been written so as to appeal to an audience from very different backgrounds. Basic mathematical skills e.g. on matrix algebra and foundations of probability theory are essential in order to understand the algorithms, although the book is written in an introductory, accessible style. This book offers a general overview of the basics of Blind Source
Современные методологические подходы к стратегическому
149.00 р.
В монографии дается анализ методологических подходов, понятийного аппарата, особенностей развития городов различных типов и выработаны концептуальные подходы к их стратегическому развитию. Проведено сравнение концепций развития города город для жителей и город для людей . Исходя из выбранной концепции и в зависимости от размеров и развития городов обоснованы подходы к построению системы управления и миссии города.
Wavelet Neural Networks. With Applications
8036.01 р.
A step-by-step introduction to modeling, training, and forecasting using wavelet networks Wavelet Neural Networks With Applications in Financial Engineering, Chaos, and Classification presents the statistical model identification framework that is needed to successfully apply wavelet networks as well as extensive comparisons of alternate methods. Providing a concise and rigorous treatment for constructing optimal wavelet networks, the book links mathematical aspects of wavelet network construction to statistical modeling and forecasting applications in areas such as finance, chaos, and classification. The authors ensure that readers obtain a complete understanding of model identification by providing in-depth coverage of both model selection and
Ксонтусное поле человека. НПС. 3
160.00 р.
Единая информационная система нашей планеты состоит из энергоинформационных полей. В этом выпуске цикла НПС Гентаматика исследует человека мы рассмотрим строение ксонтусных систем, которые являются базовой конструкцией скелетом данных полей. Исследования научной Гентаматики знакомят нас с конструкциями ксонтусных полей человека и их начальными характеристиками. Это позволят изучать контактные свойства человека и процессы взаимодействия сознания с информационными материями окружающего Мира.
Эконометрика. Практикум
539.00 р.
Призвано оказать помощь студентам в овладении приемами и методами эконометрического анализа данных с использованием компьютера. Содержит начальные сведения работы с часто использующимися средствами MS Excel, Statistica, Gretl, Stata, Deductor , примеры выполнения заданий и задания для самостоятельного решения по основным разделам эконометрики с использованием реальных данных статистической отчетности сельскохозяйственных организаций Краснодарского края. Отражает опыт преподавания авторами соответствующей дисциплины в Кубанском государственном аграрном университете. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для оказания методической помощи и самостоятельной работы в соответствии с программой курса бакалавров, магистров и специалистов по направлению подготовки Экономика , а также преподавателей, аспирантов и слушателей курсов